Standard
CO 2 TYG.Cena od800 złmiesięcznie
- Indywidualny plan treningowy raz na dwa tygodnie
- Kontrola realizowanego planu raz na dwa tygodnie
- Konsultacja mailowa lub telefoniczna z trenerem raz na dwa tygodnie
Triathlon · pływanie · kolarstwo · bieganieOpieka trenerska on-line
Od lat pomagamy spełniać triathlonowe marzenia
Indywidualna opieka trenerska on-line, plany treningowe oraz obozy. Niezależnie od Twoich celów czy poziomu sportowego dostaniesz dostęp do metod i narzędzi, które wykorzystujemy w pracy z najlepszymi.
Ironman 70.3 KrakówRower pod Wawelem · Trinergy Team
Split 01 SWIMHawaje
Kwalifikacje naszych podopiecznych na Mistrzostwa Świata Ironman
Split 02 T1MŚ · ME
Wielokrotnie przywożone tytuły Mistrzów Świata i Europy
Split 03 BIKE~1000
Blisko tysiąc razy nasi zawodnicy stawali na podium
Split 04 RUN2017
Trinergy Team – Klubowy Mistrz Świata Ironman
- Olga KowalskaMŚ Ironman · Hawaje9h57′3. AG35
- Martyna LewandowskaDebiut roku · pełny dystans9h32′
- Paweł TargoniIronman Hamburg · slot na Hawaje9h36′
- Michał KosmowskiIronman 70.3 Liuzhou · podium AG4h25′
- Jacek KrawczykMP w Duathlonie · rekord trasy1. open
- Sergiusz SobczykIronman 70.3 Warsaw1. miejsce
- Alicja StępieńMP · średni dystans · SierakówMistrzyni AG
- Trinergy TeamIronman 70.3 Gdynia · TriClub1. drużyna
Lista startowa
Wybierz swój dystans
Od początkujących, którzy dopiero myślą o pierwszym triathlonie, po uczestników mistrzostw świata. Wszyscy są traktowani z pełnym profesjonalizmem i mają dostęp do tego, co w ofercie Trinergy najcenniejsze.
Nr01
Opieka trenerskaIndywidualnie · on-line
Indywidualny plan i bieżąca kontrola jego realizacji na platformie TrainingPeaks. Wspólnie wyznaczamy cele, układamy kalendarz startów, testów i badań wydolnościowych, doradzamy w żywieniu, sprzęcie i taktyce.
od800 zł / mies. Nr02Plany treningoweTrainingPeaks · 9–18 tygodni
Gotowe programy dla Age-Grouperów: okres przygotowawczy do IM i IM 70.3, przygotowania do połówki i pełnego dystansu, plan pływacki oraz „FTP Booster” dla kolarzy. Nowość: plan pod 1/4 IM po polsku.
od49 USD Nr03Konsultacje on-line45–60 minut rozmowy
Najprostszy sposób, by skorzystać z naszego know-how: analiza dotychczasowych przygotowań, trening kolarski w oparciu o moc, dobór sprzętu, sposoby na treningową stagnację. Pomogliśmy już blisko stu osobom.
koszt450 zł / h Nr04Obozy i warsztatyGóry Izerskie · Banyoles
Mini obozy triathlonowe w Górach Izerskich, które od lat przemierzamy wzdłuż i wszerz w okolicach Szklarskiej Poręby, oraz triathlonowa majówka w katalońskim Banyoles.
Izery 20262 turnusyOpieka trenerska krok po kroku
Zawodnik w centrum
Masz mało czasu na trening i na popełnianie błędów? Wykorzystujemy najnowszą wiedzę z teorii sportu, fizjologii i biomechaniki, ale znamy realia: pracę, naukę, rodzinę. Nasze plany nie są okrojonymi wersjami planów dla zawodowców.
- 1
Wywiad z zawodnikiem
Poznajemy Twoją historię, możliwości i codzienne ograniczenia.
Start - 2
Wspólne cele
Wyznaczamy cele dopasowane do Twoich możliwości.
Swim - 3
Harmonogram
Starty, testy i ewentualne badania wydolnościowe w jednym kalendarzu.
Bike - 4
Plan ramowy
Indywidualny plan przygotowań w średnim i długim okresie.
Run - 5
Plan i kontrola
Plan treningowy i bieżąca kontrola jego realizacji w TrainingPeaks.
Meta
Dobry plan treningowy nie zastąpi dobrego trenera, ale z powodzeniem może zastąpić trenera średniego.
Premium
CO TYDZIEŃCena od1250 złmiesięcznie
- Indywidualny plan treningowy co tydzień
- Kontrola i ewentualne modyfikacje planu dwa–trzy razy w tygodniu
- Kontakt z trenerem ograniczony jedynie zdrowym rozsądkiem
W obu wersjach
- Cele dostosowane do możliwości
- Kalendarz startów, testów i badań
- Żywienie, sprzęt, taktyka na zawody
- Pierwszeństwo zapisów na obozy i warsztaty
~20
Tyle osób prowadzi każde z nas. Praca trenera nie jest skalowalna, a my nie wyobrażamy sobie profesjonalnego wsparcia większej grupy.
Kadra
Trenerzy
Służymy radą także poza samym treningiem: od profilaktyki zdrowotnej po powrót do sprawności po kontuzji. Olga jest fizjoterapeutką, a Tomasz dyplomowanym masażystą.
TrenerkaOlga Kowalska
Trenerka · fizjoterapeutka
Łączy bogate doświadczenie zawodnicze z codzienną pracą trenera. Ukończyła Wydział Rehabilitacji AWF w Warszawie. Zaczynała od biegania w KS Warszawianka. Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w triathlonie i duathlonie, uczestniczka Mistrzostw Świata na Hawajach.
TrenerTomasz Kowalski
Trener · masażysta
Absolwent SGH i AWF w Warszawie. Pierwsze kroki w sporcie wyczynowym stawiał w Warszawskim Klubie Kolarskim, ścigając się w kategoriach juniorskich. Triathlonem zaraził się na studiach. Jako zawodnik specjalizował się w crosstriathlonie, startował w Mistrzostwach Świata i Europy.
Trinergy Team
Klubowy Mistrz Świata Ironman
Trinergy to jednocześnie firma i społeczność aktywnych triathlonistów, pływaków, biegaczy i kolarzy. Drużyna jest otwarta na zawodników w każdym wieku i na każdym poziomie, którzy współpracują z trenerami Trinergy. Trenujemy razem, jeździmy na zawody i obozy, a czasem spędzamy czas zupełnie nietriathlonowo.
„Na polskiej ziemi w klasyfikacji klubowej jeszcze nie przegraliśmy, od kiedy Ironman zawitał do naszego kraju.”
Z trasy
Aktualności
Relacje z zawodów, obozów i wszystkiego, co dzieje się w Trinergy. Satysfakcja, rozczarowanie, niedosyt – wszystkie emocje, które tworzą ten sport.
Obóz
Udane treningi w Górach Izerskich
Nie jesteśmy w stanie zliczyć, ile obozów przeprowadziliśmy w okolicach Szklarskiej Poręby. W tym czasie zbadaliśmy chyba wszystkie okoliczne zakątki…
Ironman Kraków 70.3 – impreza petarda!
Przepiękne pływanie, szybki rower, bieg dookoła Wawelu i finisz na Rynku Starego Miasta.
Ironman 70.3 Gdynia przechodzi do historii
Wygraliśmy klasyfikację dla najlepszych drużyn – TriClub IM. Ta wygrana to suma wyników wszystkich startujących.
Sergiusz wygrywa Ironman 70.3 Warsaw
Kolejne zawody w stolicy przechodzą do historii – „większa połowa” teamu pochodzi już spoza Warszawy.
Katalońska majówka przechodzi do historii
Po kilkuletniej przerwie wróciliśmy z triathlonową majówką w Banyoles. W dwóch słowach: było super.
Trinergy Podcast
13 odcinków o treningu
Od FTP i treningu kolarskiego w oparciu o moc, przez kontuzje i okres przejściowy, po jubileuszowe rozmowy na 10-lecie Trinergy. Słuchaj na trasie, na trenażerze albo przy porannej kawie.
- 01FTP i trening kolarski w oparciu o moc
- 02Specyfika zawodów
- 03Pływanie w triathlonie
- 04Bieganie w triathlonie
- 05Kadencja
- 06Wiosenne przygotowania
- 07Kontuzje
- 08Rozwój osobisty, powiedzmy :)
- 09Jak trenować przy dużych ograniczeniach czasowych
- 10Okres przejściowy
- 11Przygotowanie motoryczne
- 12Zmiany w triathlonie na 10-lecie Trinergy
- 13O zmianach w naszej pracy trenerskiej
Do porannej kawy – newsletter
Zapisz się, a na pewno nie przegapisz żadnego obozu czy warsztatu.
Nasi partnerzy
Pytania dotyczące opieki trenerskiej kieruj do Olgi. Jesteś zainteresowany współpracą? Możemy zacząć od konsultacji lub planu treningowego. Zapraszamy :)